GPS/пульсомер

Обсуждение всех прочих статей автора сайта (за исключением автобиографических)
eNick
Заслуженный участник
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Вт мар 20, 2007 1:45 pm
Откуда: Бельгия
Контактная информация:

Сообщение eNick » Вт фев 12, 2008 12:38 am

Посоветуйте подешевле начинающему, чтоб только пульс мерял и желательно пищал при превышении ?

И ещё вопрос, если тренируешся на "покорение" 10км бегом, то контроля пулься достаточно ?
Прибавлял по минуте бега в день, от трёх минут до 30-и сейчас. На беговой дорожке бегал 9.5км\ч + ходил 6.7 км\ч остаток, в сумме 10км. В среднем 5 дней в неделю.
Но что-то сейчас вроде немного тянет слева по вечерам. 45 лет. Пульс не превышал 150-155. Что посоветуете ?

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Вт фев 12, 2008 2:39 am

eNick писал(а):Посоветуйте подешевле начинающему, чтоб только пульс мерял и желательно пищал при превышении ?
Да вроде любой Polar это умеет, даже самый дешёвый... :roll:

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Вт фев 12, 2008 2:43 am

eNick писал(а):В среднем 5 дней в неделю.
Но что-то сейчас вроде немного тянет слева по вечерам. 45 лет. Пульс не превышал 150-155. Что посоветуете ?
Посоветую
1)снизить пульс до 140-145, для возраста в 45 лет именно он будет рекомендованной зоной нагрузки. Важен именно ПУЛЬС, какова скорость бега - неважно. Если конечно речь о здоровье, а не о медалях.
2)снизить количество тренировок до ТРЁХ дней в неделю через день, лучше каждую подлиннее сделать... Или ещё лучше две средних а одну длинную, с двухдневной паузой после неё... (ну напр вторник-четверг-суббота, суббота - длинная)

eNick
Заслуженный участник
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Вт мар 20, 2007 1:45 pm
Откуда: Бельгия
Контактная информация:

Сообщение eNick » Вт фев 12, 2008 12:55 pm

Спасибо, Михаил.
Пульсомеры полар различаются типом датчика T31, T31c, WL. Достоверность пульса примерно одинакова ?

При 3-х тренировках в неделю, добавлять по одной минуте бега на каждой тренировке, это нормально ? Какой вообще критерий увеличения продолжительности ? По интенсивности вроде понятно, это пульс.

Ну и между тренировками всё же хочется ходить с пульсом 105-110 те же 10 км (в целях снижения веса). Т.е. в дополнение к трём дням бега, другие 3 дня ходить не будет ли излишним ?

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Вт фев 12, 2008 1:43 pm

eNick писал(а):Спасибо, Михаил.
Пульсомеры полар различаются типом датчика T31, T31c, WL. Достоверность пульса примерно одинакова ?
Да, отличие чисто конструктивное по внешнему виду и защите от наводок от других владельцев если они тренируются рядом в таком же приборе. Самый дешёвый Т31 может спутать ваши сигналы. Но на практике это разве что на каком-то масс-старте типа лыжни России возможно, или если "мама-папа-я-спортивная семья-с-пульсомерами".
При 3-х тренировках в неделю, добавлять по одной минуте бега на каждой тренировке, это нормально ? Какой вообще критерий увеличения продолжительности ?
Прежде всего самочувствие. Если от тренировок тошнит (не в буквальном смысле), лучше вообще не прибавлять, а убавить, а если бодрость и прилив сил - можно прибавить и больше. Хоть пять минут в день прибавить - не вижу проблем.
Ну и между тренировками всё же хочется ходить с пульсом 105-110 те же 10 км (в целях снижения веса). Т.е. в дополнение к трём дням бега, другие 3 дня ходить не будет ли излишним ?
Не вижу причин почему бы не ходить. Нагрузки на сердце никакой при пульсе 105...

eNick
Заслуженный участник
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Вт мар 20, 2007 1:45 pm
Откуда: Бельгия
Контактная информация:

Сообщение eNick » Вт фев 19, 2008 2:49 pm

Спасибо за советы по режиму тренировок и пульсомеру.
Действительно пробежки через день и ограничение пульса улучшили общие ощущения.
Вчера опробовал новую игрушку (Polar T31c). Удобная, правда все беговые дорожки вокруг меня стали показывать мой пульс, мне понравилось :lol: .

Вопросик: эластичный тканевый ремешок как-то мыли ? Всё-таки пот и т.п., а в инструкции ничего не сказано. Только про сам датчик.
Последний раз редактировалось eNick Вт фев 19, 2008 6:36 pm, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Вт фев 19, 2008 5:11 pm

eNick писал(а): Вопросик: эластиный тканевый ремешок как-то мыли ?
Стирал с обычным туалетным мылом.

eNick
Заслуженный участник
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Вт мар 20, 2007 1:45 pm
Откуда: Бельгия
Контактная информация:

Сообщение eNick » Вт фев 26, 2008 3:23 pm

Очень порадовался, что не пожалел лишнюю тысячу на кодированный датчик, хотя на самом деле платил за подсветку.
Вчера в спортзале видел двоих с пульсомерами, один тренировался рядом. Мой работал без ошибок.

shv
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Чт окт 04, 2007 12:51 pm
Откуда: Москва

Сообщение shv » Ср мар 04, 2009 5:29 pm

Михаил,

Добрался поиграться с заведённым Гармином-305. И захотелось, ясное дело карту основных мест пребывания. Например, подмосковье, район Красногорска для начала.
Не подскажете (надеюсь, это не реклама) где в сети живут подходящие картинки для загрузки. Наверняка вы этот поиск уже проделали и место выбрали ;-)
Счастливо, Андрей

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Ср мар 04, 2009 6:48 pm

shv писал(а): Не подскажете (надеюсь, это не реклама) где в сети живут подходящие картинки для загрузки. Наверняка вы этот поиск уже проделали и место выбрали ;-)
Есть ТРИ пути.
1) самое простое - в программе от Гармина выбираете "экспорт в Google Earth" - она сама запустит гуглу и выплюнет туда кмл-ку.
Гугла скачивается бесплатно на гугле, официально.
2) если Вам векторные карты, совместимые с гармином, чтобы прямо в программе их смотреть, в трейнере, то вот тут:
http://rapidshare.com/files/85748842/RussiaRU.part1.rar
http://rapidshare.com/files/85749209/RussiaRU.part2.rar
Это вся Россия.
Там надо подредактировать рег-файл в соответствии с реальным расположением папки, а затем запустить его на присоединение информации к реестру - тогда набор карт как бы "зарегистрируется" и появится во всех гарминовских программах автоматом.

3) Если Вам растровые ("генштаб 500м и 1км") - это тут: http://www.100km.ru/map_ind/map_ind.htm
Они уже привязаны, достаточно загрузить их в Ози.
Сам Ози тут: http://rapidshare.com/files/88159196/oe.zip

shv
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Чт окт 04, 2007 12:51 pm
Откуда: Москва

Про карты Garmin

Сообщение shv » Пт мар 06, 2009 6:04 pm

Вопросик, oe.zip пароля просит... Он где-то доступен или тест на IQ ?
Счастливо, Андрей

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Про карты Garmin

Сообщение afanas » Пт мар 06, 2009 7:16 pm

shv писал(а):Вопросик, oe.zip пароля просит... Он где-то доступен или тест на IQ ?
Pardon. Zabil. Davno bilo.
Tam chto-to prostoe - tipa
ozi
oe
Ozi
i t.p.
Podberyete - otpishite tut :)

shv
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Чт окт 04, 2007 12:51 pm
Откуда: Москва

Garmin&Maps

Сообщение shv » Ср мар 11, 2009 6:40 pm

Пароль пока не подобрался. Если азарт проснется и подберу - напишу...

И еще вопросик: Можно ли в сам ForeRunner 305 загнать карту? В мануале пишут, что нет, но в инструкции предупреждают как работать с SD карточкой, а в меню есть пункт про MAP, что наводит на мысль о принципиальной возможности такой операции.
Что скажет полковник Афанас?
Счастливо, Андрей

Аватара пользователя
afanas
Site Admin
Сообщения: 9419
Зарегистрирован: Пт окт 13, 2006 3:54 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение afanas » Пн мар 16, 2009 6:08 pm

карту загнать низзя

shv
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Чт окт 04, 2007 12:51 pm
Откуда: Москва

GPS/пульсомер

Сообщение shv » Пн мар 16, 2009 6:55 pm

Абыдна, досадна, ну да ладно ;-)

Спасибо за ответ.

А вообще - страшная штука техника. Посмотрел дома свою максимальную скорость - теперь буду бояться ездить Ж:-Е
Счастливо, Андрей

Ответить