Обливание холодной водой, контрастный душ, моржевание.

Здесь обсуждаются отчёты, лоции, и т.п., написанные автором сайта
Ответить
Аватара пользователя
Porutchyk
Заслуженный участник
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2006 2:39 am
Откуда: Берег Слоновой Кости

Обливание холодной водой, контрастный душ, моржевание.

Сообщение Porutchyk » Пн май 30, 2016 7:58 pm

Всем привет!

С осени 2014 года увлёкся, уйдя с органов после 21 года службы,
физзарядкой и обливанием холодной водой .
Ну понятно. Без дней и ночей, дежурств, беготни и прочего
уже привычного служебного адреналина и геморроя, стал потихонечку набирать вес.
Это было спустя год после ухода с органов.
Представив, каким буду ещё через годик - два, если ничего не менять, мне стало страшно.

Сначала начал просто каждое утро делать зарядку. А через пару- тройку месяцев
меня как пробило и я стал обливаться после физзарядки ещё и холоднющей водой.

Причём именно обливание. Есть ещё контрастный душ и моржевание.
Но это всё разные вещи и разный результат, как написано у тех, кого читал и
чьи видео смотрел. А тут раз - и вылил на себя ведро воды.
Это буквально секунды две-три от силы. Вы толком не успеваете испугаться.

Процесс простой. Выливаешь на себя ведро/ таз холодной воды, моешься горячей с душа.
Потом, выждав секунд 10-15 ( ну, что бы не было так резко для сердца),
опять обливаешься холодной водой и через секунд 10-15 опять моешься горячей.
И так два - три раза. Да, начинаешь холодной водой и ей же заканчиваешь.

Выходишь с ванной полуголый. Как будто из бани выходишь, поры открыты,
пот с тебя градом. Хорошо!
Но летом 2015 года, как обычно, на неделю или две,
отключили горячую воду.

И у меня в итоге было просто
опрокидывание на себя пары - тройки тазиков холодной воды.
Но уже без горячего душа в промежутках. Ну, примерно как у этого товарища,
только в квартире, в ванной. https://youtu.be/P6hK_R5yEKc

И после этих обливаний становилось жарко!
Стало интересно, в чём же секрет. После ледяной воды должно быть холодно!
Но мне жарко! Почему?! 0_0 Стал искать ответ на этот вопрос.
И после долгих поисков наткнулся на ютубе на сокращённую версию
научно популярного фильма "Холод" на эту тему.
https://youtu.be/D4L3g_zxsNY?t=91

Увиденное и услышанное меня ошарашило..
Оказалось, что у нас в лёгких, как у лягушки, есть такой механизм,
заложенный природой, что если рецепторы посылают сигнал с всей кожи,
что нам холодно, то происходит быстрое насыщение жизненно важных органов тела
кровью - раз, два - прилив крови к той же коже.
А она, как известно, является, третьим лёгким, если не первым.
Три - в крови в этот момент сжигаются быстро всякие вещества вредные.
Четыре - повышается температура тела человека буквально на секунду или долю
секунды - до 41/42 ", при которой человек мог бы погибнуть. Но этой секунды хватает,
что бы микробы болезнетворные в нашем организме погибли.
И пятое: сбрасывается лишний вес.
Есть ещё один момент, шестой. Когда человек обливается холодной водой,
его почки за момент обливания себя с ведра успевают выработать вещество,
которое чутка делает человека загоревшим. В итоге кожа становится такой, будто вы
минутку- другую побывали в солярии. Не то, что бы сильно,но есть.

Да, сама кожа тела и лица в итоге, будто вы лет так на 20 помолодели.
-----------------------------
В итоге уже не представляю себе утра без этой процедуры.
Обычно после зарядки, но даже если у меня в этот день от неё
перерыв, то если не обольюсь с утра, то потом весь день
как сонная муха, слегка заторможенный.
Кто бы мне года 3-4 назад сказал, что я сам (!), добровольно (!)
буду обливаться холодной водой каждое утро и получать от этого огромное
удовольствие, покрутил бы пальцем у виска.
Однако это теперь действительно так.
Для меня теперь эта процедура, как после неё позавтракать... естественна.

(Кстати, вот ещё одно видео на эту тему для полноты картинки
https://youtu.be/lyE9CzcdnKg
"Закаливание холодной водой | Как правильно закаляться"

Не знаю, на сколько удачное сравнение, но ничего другого
в голову не пришло. В общем, опрокидывание на себя тазика/ведра
холодной воды сродни выпиванию стопки холодной водки.
Она холодная, да. Но тут же после этого согревает. Бодрит.
Кто хоть раз в жизни выпивал холодную водку, меня поймёт. :D

p.s. У хозяина форума сразу прошу прощения, если создал тему не там.
Но предварительно через поиск искал. Такой темы у вас не нашлось.

Да, и напоследок, кто предпочитает тексты, а не видео, интересная статья.
Ну, мне, во всяком случае, было интересно.
http://www.combat-jujutsu.kiev.ua/files/Cold.htm
Влияние холодной воды на организм человека.
Ю. Г. Золотарёв "Надежный путь к здоровью".
Там, правда, на пол статьи кисель ещё тот,
но есть и правильные вещи.

Аватара пользователя
Porutchyk
Заслуженный участник
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2006 2:39 am
Откуда: Берег Слоновой Кости

Re: Обливание холодной водой, контрастный душ, моржевание.

Сообщение Porutchyk » Вт июл 31, 2018 2:54 am

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.
http://man50.ru/novosti/orz-i-zakalivan ... nye-lyudi/

А вот ещё интересный текст. Я тоже заметил эту вещь.
Ну, про то, что закаливание и обливание холодной водой лечит от простуды.
То есть это прямо вытекает из того, что я описал выше, когда при обливании холодной водой
повышается температура тела на мгновение и тем самым убиваются болезнетворные микробы
Но, если честно, не до конца пока понял всю эту кухню.
В смысле, в какой мере простуду ты можешь вылечить обливанием холодной водой,
на какой стадии. И ряд нюансов, связанных с этим.
Например, прошлую неделю я жестоко посреди летней жары отболел. Простудной инфекцией, вроде как грипп.
Хм, редкий случай, когда вроде и закаляешься, а инфекция в самый разгар летней жары взяла тебя за бронхи, лёгкие и горло
и сжала своей твёрдой наглой рукой. И потёёёёёёк весь, как ребёнок. Сопли, сопли, сопли. Во всех дырок.
Но я глотал таблетки. Но я их как глотал. По минимуму. То есть два - три дня, чувствую, что организм уже борется с инфекцией
и там прекращаю. У меня есть один знакомый. Тот в этом отношении анти -я. Нет, он не обливается и не закаляется.
Речь о другом. Он идёт к врачу при простуде. И это логично. Не логично дальше.
Та с радостью выписывает ему, всё, что можно и чего нельзя. От нескольких антибиотиков до нескольких БАДов и прочего.
Я просто в прошлом ветеринарный фельдшер когда то в начале 90-х, ещё по первой профессии, до службы.
Поэтому немножко понимаю, что к чему. Ну не суть...
Так вот выписывает лекарства, что интересно, порой взаимно исключающие друг друга. Я его спрашиваю, это тебе в один раз
всё выписала один и тот же врач? Ну да, говорит и показывает бумажку от неё.
Читаю, смотрю на гору купленных им лекарство и зверею, Там по ней целый день надо глотать всё подряд, три таблетки вот
этого, четыре вот того, потом каждые пол часа вот это, потом каждый час прыскать в рот ту штуку и смазывать каждый час слизистую носа вот этой мазью и вон те антибиотики по таблетке и вот эти по две. И ещё вон ту. И перед сном вот это... И так неделю, полторы.
И ты всё это принимаешь? Он - ну да, а что. Не пропадать же, всё куплено.
Я смотрю на всё это и говорю- ты самоубийца, настолько жадный или идиот?

Ответить